1. Alimentaci0n: si la alimentaci0n tiene much0 que ver n0 s0l0 c0n tu talla, sin0 también c0n la celulitis y el estad0 de tu piel en general. N0 es que halla aliment0s que ayudan a prevenir la celulitis específicamente, per0 si c0mes bien, l0gicamente te p0ndrás en tu pes0 y dejarás de retener líquid0s que la acentúan t0davía más.
Ya sabes, tres c0midas equilibradas y d0s snacks, n0 te saltes el desayun0, c0me bien y cena liger0, c0me verduras y alg0 de p0ll0. Deja las gase0sas y el café, pásate al té verde, bebe 8 vas0s de agua al dia y dí n0 a las c0midas gras0sas. Date un caprich0 de vez en cuand0, per0 n0 t0d0s l0s dias. Sé c0nstante, c0mida sana t0d0s l0s días n0 significa pasar hambre, s0l0 c0mer bien.
domingo, 25 de abril de 2010
domingo, 18 de abril de 2010
Rutinas de Belleza para Cuidar tu Cabello
Esta es una de las rutinas más imp0rtantes que tienes que tener en cuenta:
1.Ve a la peluquería regularmente.
Si te tiñes ve una vez al mes, si s0l0 vas a c0rtar y a peinar, ve cada d0s meses, per0 n0 dejes de ir al Sal0n de Belleza para cuidarte el pel0. Allí pide un tratamient0 específic0 para tu tip0 de cabell0, verás que en un0s meses su estad0 mej0ra. Es increíble c0m0 ha avanzad0 la tecn0l0gía en l0 que al cuidad0 del cabell0 se refiere.
Esper0 que tengas una Feliz Semana!!
1.Ve a la peluquería regularmente.
Si te tiñes ve una vez al mes, si s0l0 vas a c0rtar y a peinar, ve cada d0s meses, per0 n0 dejes de ir al Sal0n de Belleza para cuidarte el pel0. Allí pide un tratamient0 específic0 para tu tip0 de cabell0, verás que en un0s meses su estad0 mej0ra. Es increíble c0m0 ha avanzad0 la tecn0l0gía en l0 que al cuidad0 del cabell0 se refiere.
Esper0 que tengas una Feliz Semana!!
lunes, 15 de marzo de 2010
Tienes Sobrepeso? Averígualo
Calcula tu IMC(indice de Masa C0rp0ral) y averigua si estas en tu pes0 n0rmal 0 tienes s0brepes0.
IMC= PES0(kg)/ ALTURA(m)2
El índice de masa c0rp0ral es un índice del pes0 de una pers0na en relaci0n c0n su altura.
Entre 25 y 30 se 0bserva un aument0 de riesg0. L0s pacientes c0n este pes0 s0n c0nsiderad0s c0n "s0brepes0" 0 "exces0 de pes0".
Entre 30 y 35 se c0nsidera "0besidad leve", entre 35 y 40 se c0nsidera "0besidad m0derada".
P0r encima de 40 se c0nsidera "0besidad m0rbida".
Baj0 l0s 20 kg/m2 también se 0bserva may0res índices de d0lencias pulm0nares y desnutrici0n. Están en esta lista quienes padecen de an0rexia nervi0sa.
El índice ideal, p0r tant0, se sitúa entre l0s 20 y 25 kg/m2
IMC= PES0(kg)/ ALTURA(m)2
El índice de masa c0rp0ral es un índice del pes0 de una pers0na en relaci0n c0n su altura.
Entre 25 y 30 se 0bserva un aument0 de riesg0. L0s pacientes c0n este pes0 s0n c0nsiderad0s c0n "s0brepes0" 0 "exces0 de pes0".
Entre 30 y 35 se c0nsidera "0besidad leve", entre 35 y 40 se c0nsidera "0besidad m0derada".
P0r encima de 40 se c0nsidera "0besidad m0rbida".
Baj0 l0s 20 kg/m2 también se 0bserva may0res índices de d0lencias pulm0nares y desnutrici0n. Están en esta lista quienes padecen de an0rexia nervi0sa.
El índice ideal, p0r tant0, se sitúa entre l0s 20 y 25 kg/m2
lunes, 1 de marzo de 2010
C0m0 c0mer mas fruta durante el día...
La fruta tiene much0s benefici0s para el 0rganism0 p0rque c0ntienen vitaminas, fibra, anti0xidantes, etc. Est0y segura de que te interesa más saber c0m0 y cuand0 c0mer más fruta.
Me encanta la fruta y n0 sé p0rqué me resulta tan difícil enc0ntrar un m0ment0 para c0merla, así que básicamente me he hech0 una experta en truc0s para c0mer más facilmente. Aquí te l0s cuent0:
1. C0mpra fruta de temp0rada
Es la mej0r manera de ir variand0 y de enc0ntrar siempre una fruta p0rque es la estaci0n, p0r ejempl0: acá es la temp0rada de sandía y se puede enc0ntrar fácilmente en l0s supermercad0s.
2. Busca rutinas para c0mer fruta
Prefier0 c0merlas c0m0 merienda en las mañanas y en las tardes. D0s piezas de fruta s0n suficientes y es mej0r que c0mer ch0c0lates 0 dulces.
3. C0mpra un fruter0 b0nit0.
A mi me ayuda a tener un fruter0 llen0 de frutas de temp0rada en la c0cina: guine0s, mandarinas, naranjas, piña, sandía, etc.
4.Tenla cerca
Ah0ra me ha dad0 p0r tener un b0l cerca y así v0y picand0 p0r las tardes tranquilamente. Y definitivamente es más saludable que c0merme unas papas fritas.
Me encanta la fruta y n0 sé p0rqué me resulta tan difícil enc0ntrar un m0ment0 para c0merla, así que básicamente me he hech0 una experta en truc0s para c0mer más facilmente. Aquí te l0s cuent0:
1. C0mpra fruta de temp0rada
Es la mej0r manera de ir variand0 y de enc0ntrar siempre una fruta p0rque es la estaci0n, p0r ejempl0: acá es la temp0rada de sandía y se puede enc0ntrar fácilmente en l0s supermercad0s.
2. Busca rutinas para c0mer fruta
Prefier0 c0merlas c0m0 merienda en las mañanas y en las tardes. D0s piezas de fruta s0n suficientes y es mej0r que c0mer ch0c0lates 0 dulces.
3. C0mpra un fruter0 b0nit0.
A mi me ayuda a tener un fruter0 llen0 de frutas de temp0rada en la c0cina: guine0s, mandarinas, naranjas, piña, sandía, etc.
4.Tenla cerca
Ah0ra me ha dad0 p0r tener un b0l cerca y así v0y picand0 p0r las tardes tranquilamente. Y definitivamente es más saludable que c0merme unas papas fritas.
martes, 23 de febrero de 2010
Labi0 R0j0, te atreves?......
Es un0 de l0s c0l0res más fav0reced0res que te puedes p0ner, y l0 ciert0 es que l0 prefier0 para el día y c0mbinad0 c0n un l00k superminimalista: pel0 rec0gid0, s0mbra ligera y piel ¡Impecable! Te atreves c0n el labi0 r0j0?
La verdad es que es superfav0reced0r, per0 es un0 de l0s c0l0res más difíciles de enc0ntrar. ¿C0m0 saber si has enc0ntrad0 tu r0j0? Sigue est0s truc0s:
1. Evita l0s r0j0s demasiad0s 0scur0s 0 demasiad0 brillantes.
2.Busca una barra que sea hidratante.
3. Prueba el c0l0r en tus labi0s. Si rápidamente ves c0m0 tu piel se ilumina, has dad0 c0n el c0l0r; si ves que tus 0jeras se pr0nuncian y se n0tan más las imperfecci0nes, n0 es tu t0n0.
4. L0s r0j0s c0n un t0n0 de azul sientan mej0r y hacen ls dientes más blanc0s.
La verdad es que es superfav0reced0r, per0 es un0 de l0s c0l0res más difíciles de enc0ntrar. ¿C0m0 saber si has enc0ntrad0 tu r0j0? Sigue est0s truc0s:
1. Evita l0s r0j0s demasiad0s 0scur0s 0 demasiad0 brillantes.
2.Busca una barra que sea hidratante.
3. Prueba el c0l0r en tus labi0s. Si rápidamente ves c0m0 tu piel se ilumina, has dad0 c0n el c0l0r; si ves que tus 0jeras se pr0nuncian y se n0tan más las imperfecci0nes, n0 es tu t0n0.
4. L0s r0j0s c0n un t0n0 de azul sientan mej0r y hacen ls dientes más blanc0s.
miércoles, 10 de febrero de 2010
Cuida tus Manos
Hay que dejar descansar las uñas de tanto esmalte de vez en cuando, hay que dejarlas respirar por lo menos una semana. Estos son los pasos:
1.Desmaquilla las uñas con cuidado, tanto manos como pies.
2.Lima las uñas y púlelas, verás el brillo tan bonito y natural que tienen
3. Hazte un exfoliante con aceite de oliva y sal, y seca manos y pies muy bien cuando lo retires.
4.Aplica un esmalte pero tratante. Normalmente son muy naturales o totalmente transparentes.
5. Coge la rutina de dejar las uñas sin pintar un par de dias por semana.
6. Yo por mi parte una vez al mes dejaré mis uñas sin pintar.¡Durante toda una semana!
7. Empieza a preparar tu pies para este verano que ya llegó, exfolia los talones e hidrátalos.
Disfruta el verano!!!!!!
1.Desmaquilla las uñas con cuidado, tanto manos como pies.
2.Lima las uñas y púlelas, verás el brillo tan bonito y natural que tienen
3. Hazte un exfoliante con aceite de oliva y sal, y seca manos y pies muy bien cuando lo retires.
4.Aplica un esmalte pero tratante. Normalmente son muy naturales o totalmente transparentes.
5. Coge la rutina de dejar las uñas sin pintar un par de dias por semana.
6. Yo por mi parte una vez al mes dejaré mis uñas sin pintar.¡Durante toda una semana!
7. Empieza a preparar tu pies para este verano que ya llegó, exfolia los talones e hidrátalos.
Disfruta el verano!!!!!!
lunes, 1 de febrero de 2010
Cabello más Sano
Ayer domingo me lavé el cabello por la mañana y coloque un tratamiento para el cabello, hay muchos que puedes utilizar, pero te recomiendo el Konzil que lo deja suave y brilloso. Luego me coloqué unos rollos de esponja ya que estos son ligeros y suaves y además son chicos. Dejé secar al aire libre y luego despues de 5 horas me los retiré del cabello y tuve un look natural y moderno muy apropiado para este verano. Y mi cabello descansó de los blowers y secadores.
Ya sabes uno de mis secretos para tener un cabello a la moda y sano.
Espero que tengas una Semana de Muchos Logros.
Ya sabes uno de mis secretos para tener un cabello a la moda y sano.
Espero que tengas una Semana de Muchos Logros.
miércoles, 27 de enero de 2010
Hazte un Tratamiento Corporal
Con los tratamientos corporales no solo eliminas todo el líquido que te sobra, si no que además notas las piernas más esbeltas y ligeras, y es superrelajante. Además, es un masaje bastante asequible, perfecto para hacerlo un par de veces al mes. Si puedes hazte un tratamiento corporal.
jueves, 21 de enero de 2010
Boletín #1. 5 Pasos para un Maquillaje de Verano ¡Sexy!
Me encanta el maquillaje de verano porque es un maquillaje natural; pero sensual, sin descuidar el lado sexy que un maquillaje de noche puede tener incluso en verano. Hoy es jueves y estamos en plena temporada, así que si te apetece dar un look fresco, pero muy sensual a tu imagen, sigue estos cinco pasos para conseguirlo.....
1. Preparar la Piel
Aunque estemos en verano, hay que hidratar y preparar la piel. Puedes optar por una crema con textura gel y una base de maquillaje más ligera, por ejemplo, en polvo suelto. La clave en verano es usar una base ligera y una prebase que te ayude no solo a crear luminosidad, sino a qe el maquillaje te dure toda la noche. Me encanta usar la Hidrating Face de Bobbi Brown como prebase antes de maquillarme, pero en verano me gusta aún más porque me ayuda a mantener los brillos a raya. También estoy usando ahora la base en polvo suelto Pressed Powder de Bobbi Brown.
2. Broncéate, ¡Paso clave!
El siguiente paso, un paso clave en el maquillaje de verano, es usar el polvo bronceador sabiamente. Muchas me preguntan cómo se utiliza y dónde...
El polvo bronceador se puede utilizar para dar contorno al rostro y para dar color. Si lo usas para dar contorno debes aplicarlo alrededor del rostro, en la barbilla y bajo el pómulo. Si, por el contrario, lo que quieres es darle un poco de color a tu cara, aplícalo desde la frente hacia abajo y debajo del pómulo, es decir, justo donde normalmente te bronceas de forma natural. Por último, es muy importante aplicar un poco de colorete rosa justo en el centro de la mejilla para dar relieve al rostro y conseguir un acabado aún más natural. Y no olvides que es mejor utilizar poco producto y después ir subiendo poco a poco. Mi polvo bronceador favorito para dar color es el de Bobbi Brown, que junto con su brocha es la herramienta perfecta para parecer morena sin estarlo.
3. Oro en la mirada
El siguiente paso es maquillar los ojos. Para el verano me gusta jugar con el tono dorado brillante o nacarado, sobre todo para crear un maquillaje de noche.
Aplica una sombra dorada desde la zona del lagrimal hasta el final del ojo en todo el párpado móvil. Pon especial énfasis justo al lado del lagrimal para conseguir ese efecto "chispeante" en la mirada. Después, con un lápiz negro dibuja la línea de las pestañas y difumina con un pincel fino. En la zona externa del ojo pon un poco más de intensidad y aplica un poco de sombra negra para fijar el lápiz. No pongas demasiado negro, en este maquillaje el dorado es el protagonista. A continuación, en el párpado inferior, aplica primero el dorado desde el lagrimal hasta el centro del ojo y luego ligeramente el negro para dar intensidad. Después difumina, aplica doble capa de máscara de pestañas y listo.
4. Unos labios de verano
En los labios yo prefiero un brillo que dure. Me encantan los de Maybelline, el Superstay powergloss siempre lo llevo en el bolso: por un lado aplicas el color y por otro das brillo. El tono Glass Rose es uno de mis favoritos para el verano.
5. Oro en la Piel
Para terminar aplica un iluminador en tono dorado en la parte alta del pómulo, en el escote...., en todas las zonas en las que quieras dar un toque dorado a tu piel. Yo en verano uso el Shimmer Brick de Bobbi Brown.
1. Preparar la Piel
Aunque estemos en verano, hay que hidratar y preparar la piel. Puedes optar por una crema con textura gel y una base de maquillaje más ligera, por ejemplo, en polvo suelto. La clave en verano es usar una base ligera y una prebase que te ayude no solo a crear luminosidad, sino a qe el maquillaje te dure toda la noche. Me encanta usar la Hidrating Face de Bobbi Brown como prebase antes de maquillarme, pero en verano me gusta aún más porque me ayuda a mantener los brillos a raya. También estoy usando ahora la base en polvo suelto Pressed Powder de Bobbi Brown.
2. Broncéate, ¡Paso clave!
El siguiente paso, un paso clave en el maquillaje de verano, es usar el polvo bronceador sabiamente. Muchas me preguntan cómo se utiliza y dónde...
El polvo bronceador se puede utilizar para dar contorno al rostro y para dar color. Si lo usas para dar contorno debes aplicarlo alrededor del rostro, en la barbilla y bajo el pómulo. Si, por el contrario, lo que quieres es darle un poco de color a tu cara, aplícalo desde la frente hacia abajo y debajo del pómulo, es decir, justo donde normalmente te bronceas de forma natural. Por último, es muy importante aplicar un poco de colorete rosa justo en el centro de la mejilla para dar relieve al rostro y conseguir un acabado aún más natural. Y no olvides que es mejor utilizar poco producto y después ir subiendo poco a poco. Mi polvo bronceador favorito para dar color es el de Bobbi Brown, que junto con su brocha es la herramienta perfecta para parecer morena sin estarlo.
3. Oro en la mirada
El siguiente paso es maquillar los ojos. Para el verano me gusta jugar con el tono dorado brillante o nacarado, sobre todo para crear un maquillaje de noche.
Aplica una sombra dorada desde la zona del lagrimal hasta el final del ojo en todo el párpado móvil. Pon especial énfasis justo al lado del lagrimal para conseguir ese efecto "chispeante" en la mirada. Después, con un lápiz negro dibuja la línea de las pestañas y difumina con un pincel fino. En la zona externa del ojo pon un poco más de intensidad y aplica un poco de sombra negra para fijar el lápiz. No pongas demasiado negro, en este maquillaje el dorado es el protagonista. A continuación, en el párpado inferior, aplica primero el dorado desde el lagrimal hasta el centro del ojo y luego ligeramente el negro para dar intensidad. Después difumina, aplica doble capa de máscara de pestañas y listo.
4. Unos labios de verano
En los labios yo prefiero un brillo que dure. Me encantan los de Maybelline, el Superstay powergloss siempre lo llevo en el bolso: por un lado aplicas el color y por otro das brillo. El tono Glass Rose es uno de mis favoritos para el verano.
5. Oro en la Piel
Para terminar aplica un iluminador en tono dorado en la parte alta del pómulo, en el escote...., en todas las zonas en las que quieras dar un toque dorado a tu piel. Yo en verano uso el Shimmer Brick de Bobbi Brown.
lunes, 4 de enero de 2010
El Truco del Lunes
¿Por qué vestirte de negro por las noches?
Una de las cosas que me gusta hacer es fijarme en los modelos de vestidos que trae la gente en una fiesta sobre todo las mujeres. Me encanta ver a la gente arreglada, así que después de tantas fiestas, te puedo contar tres reglas que te ayudarán a estar radiante en cualquier fiesta.
1. Vístete de negro
Es el color más seguro y más favorecedor por la noche. Si estás cansada del negro opta por colores oscuros: azul marino, verde oscuro o incluso dorado oscuro.
2. Si tienes frío, cúbrete
Acuérdate de comprar (o llevarte si tienes en casa) una estola de noche con un toque de lentejuela o con un poco de brillo, y en negro, así que podrás combinarla con todo.
3.Asegúrate de que estás cómoda.
Otra cosa que no queda bien nunca, pero por la noche, cuando estás luciendo el modelito, menos, es ir incómoda. He visto chicas perfectamente vestidas, superguapas maquilladas y peinadas, pero que casi no podían andar y con eso arruinaban totalmente el look. Así que, aunque las sandalias sean divinas, si no puedes andar con ellas, déjalas en casa.
Una de las cosas que me gusta hacer es fijarme en los modelos de vestidos que trae la gente en una fiesta sobre todo las mujeres. Me encanta ver a la gente arreglada, así que después de tantas fiestas, te puedo contar tres reglas que te ayudarán a estar radiante en cualquier fiesta.
1. Vístete de negro
Es el color más seguro y más favorecedor por la noche. Si estás cansada del negro opta por colores oscuros: azul marino, verde oscuro o incluso dorado oscuro.
2. Si tienes frío, cúbrete
Acuérdate de comprar (o llevarte si tienes en casa) una estola de noche con un toque de lentejuela o con un poco de brillo, y en negro, así que podrás combinarla con todo.
3.Asegúrate de que estás cómoda.
Otra cosa que no queda bien nunca, pero por la noche, cuando estás luciendo el modelito, menos, es ir incómoda. He visto chicas perfectamente vestidas, superguapas maquilladas y peinadas, pero que casi no podían andar y con eso arruinaban totalmente el look. Así que, aunque las sandalias sean divinas, si no puedes andar con ellas, déjalas en casa.
sábado, 2 de enero de 2010
Consejo N°21 Transfórmate en el Año 2010
Estimado Lector:
Espero hayas pasado una muy Feliz Navidad y tengas un Próspero Año Nuevo 2010. Como lo dije al principio el año 2010 es el año de la "Transformación". Es el año para cambiar de imagen, si no te sientes a gusto con tu imagen actual.
Si eres mujer pienso que debes hacerte lo siguiente:
1. Un buen corte de cabello o cambio de color que realce tus facciones y de luz a tu cara.
2. Hazte un facial para que cuides tu cutis.
3. Empieza a hacer ejercicios, cómprate una buena ropa con la que te sientas cómoda, unas zapatillas y camina o trota durante 30 min, 3 veces a la semana.
4. Como viene el verano, cómprate unas lindas sandalias y hazte un manicure y pedicure. Un lindo vestido de baño para los fines de semana que vayas a la piscina o a la playa.
5. Renueva tus productos de maquillaje, labial, sombra, blush, delineador.
6. Ten un buen perfume que sepas que te va muy bien y los demás lo noten.
7. Un buen bolso es importante para lucir radiante.
8. También es tiempo de hacernos un examen de salud para que estemos en buenas condiciones y tener mucha energía.
Si eres hombre pienso que debes hacer lo siguiente:
1. Un buen corte de cabello, no lo recomiendo muy bajito.
2. Una buena afeitada.
3. Unos buenos zapatos.
4. Los hombres también deben hacerse un pedicure y manicure. A las mujeres nos gusta verlos bien arreglados también.
5. Utiliza una rica colonia después del baño.
6. Debes llevar tu ropa bien planchada.
Estos son algunos consejos que puedes empezar a poner en práctica para mejorar tu imagen.
Espero que tengas un buen Fin de Semana!!!
Espero hayas pasado una muy Feliz Navidad y tengas un Próspero Año Nuevo 2010. Como lo dije al principio el año 2010 es el año de la "Transformación". Es el año para cambiar de imagen, si no te sientes a gusto con tu imagen actual.
Si eres mujer pienso que debes hacerte lo siguiente:
1. Un buen corte de cabello o cambio de color que realce tus facciones y de luz a tu cara.
2. Hazte un facial para que cuides tu cutis.
3. Empieza a hacer ejercicios, cómprate una buena ropa con la que te sientas cómoda, unas zapatillas y camina o trota durante 30 min, 3 veces a la semana.
4. Como viene el verano, cómprate unas lindas sandalias y hazte un manicure y pedicure. Un lindo vestido de baño para los fines de semana que vayas a la piscina o a la playa.
5. Renueva tus productos de maquillaje, labial, sombra, blush, delineador.
6. Ten un buen perfume que sepas que te va muy bien y los demás lo noten.
7. Un buen bolso es importante para lucir radiante.
8. También es tiempo de hacernos un examen de salud para que estemos en buenas condiciones y tener mucha energía.
Si eres hombre pienso que debes hacer lo siguiente:
1. Un buen corte de cabello, no lo recomiendo muy bajito.
2. Una buena afeitada.
3. Unos buenos zapatos.
4. Los hombres también deben hacerse un pedicure y manicure. A las mujeres nos gusta verlos bien arreglados también.
5. Utiliza una rica colonia después del baño.
6. Debes llevar tu ropa bien planchada.
Estos son algunos consejos que puedes empezar a poner en práctica para mejorar tu imagen.
Espero que tengas un buen Fin de Semana!!!
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